Como consequência a estes estudos, as pessoas estão sofrendo menos. Mas, não tem gerado BEM-ESTAR. Os circuitos neurais que geram FELICIDADE e de Redução de Sofrimento são inteiramente diferentes. Quando estamos ingerindo antidepressivos não estamos aumentando ou gerando FELICIDADE e sim diminuindo sofrimentos.
A Psicologia Positiva tem quebrado este paradigma de estudar somente doenças, e tem nos ajudado a analisar o impacto das boas experiências para levar uma vida com mais qualidade e mais sentido. Flow conceito dentro da abordagem que se mostra como sendo um estado mental que você acessa quando está muito engajado e envolvido em uma atividade prazerosa. É algo que você gosta tanto de fazer que concentre 100% de sua atenção. E nem percebe a hora passar, de tão bem que se sente. Cada um tem uma atividade particular em que se entra em Flow.
Qual a sua? Hein?
Vou te ajudar a descobrir qual é esta atividade.
É preciso pensar no que você gosta muito de fazer. E o que faz com muita facilidade ou naturalidade. Pode ser pintar, jogar bola, escrever, ou mesmo no trabalho. São atividades em que nos sentimos energizados e motivados. E, quanto mais atividades assim você conseguir colocar no seu dia a dia ou na sua semana, mais terá uma vida engajada, que é um dos caminhos da felicidade autêntica, que não usa de meios artificiais, como compras ou bebidas, para trazer satisfação.
Algumas pesquisas científicas nos mostra para que podemos gerar um estado de Bem-Estar e Qualidade de Vida, é importante ter uma relação de três emoções e sentimentos positivos para cada um negativo. Então no seu dia a dia nas atividades fora e dentro do trabalho 75% do seu tempo, consiga fazer atividades que você gosta e 25% as atividades que não são muitos interessantes como preencher um relatório, ficar esperando em uma fila, etc... Mais que são importantes serem realizadas.
Exercícios que nos geram um propósito maior, que nos dão significado, que beneficie a comunidade, os animais ou a natureza também são variáveis importantíssimas para a construção de uma vida plena.
Reforço do Texto Anterior
Porque a Gratidão nos leva para o Caminho da Felicidade?
Quando você é grato passa a dar valor para tudo de bom que acontece em sua vida e para as pessoas que convivem com você. Consegue valorizar e apreciar mais os acontecimentos bons e as bênçãos. A gentileza também é outro sentimento poderoso.
Nos ajuda a sair do “eu”, a olhar em volta. Isso traz significado para a vida.
Aguardem a próxima publicação em busca da FELICIDADE!
Um grande Abraço,
Roberto Ribeiro de Moura/Psicólogo Clínico e Hospitalar - Goiânia